クリスマスも終わり、今年もあとわずかになりました。
　みなさんは今年はどんな一年でしたか？？
　私自身、ブログを通して‘食‘について色々考えた一年でした。

　来年の抱負？？は、お菓子作りができたらいいなあと思っています。
　そして何より、キャラ弁をマスターしたい！！
　まずは道具からそろえてみようと思います。（笑）

　来年も頑張って、ブログアップしていこうと思いますので、よろしくお願いします♪

　みなさんもお正月太りしないよう、食べ過ぎに注意して・・・
　よいお年を☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝起きて、恐る恐るカーテンを開け、外を見ると…
びっくり(*_*)
鳥取は大雪です。
（だけどちょっとテンションup↑）

叶店はこんな感じになってました。


こんな大雪の中ですが、
今日はたかすクリニックのおもちつき♪

吹雪にも負けず頑張ります☆

ヨイショ～★

先生も、

ヨイショ～★


つきあがったおもちをみんなで丸めます。
（もちを丸めて切る装置が大活躍）

知っている人とも知らない人ともいっぱいおしゃべりして
充実した、楽しい一日になりました♪

それにしてもこの雪…
やむ気配なし(>_<)

明日はどんなことになっているやら…
鳥取の冬、まだまだ始まったばかりなのに…
先が思いやられますね。

12月も終わりが近づき今年も残すとこあとわずかですね（・∀・）

鳥取の週末の天気予報は雪マークが並んでいます❄❄
寒さもますます厳しくなり
冷え症の私としては辛い時期がやってきました(；一Д一)
毎年冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

今回は冷え症についてお話したいと思います。
まず冷え症を改善するには、カラダを温める事が大事です。
例えば、露出の多い服装は避け適度な運動を心掛けましょう♪
冷え症の場合、血液の流れが悪いので、
血流によいビタミンなどを積極的にとり、
適度な運動で、血液の流れを良くする事が大事です。

また、カラダの外から温めるには
お風呂に時間をかけてゆっくり入るのもオススメ★☆
その中でも『足湯』や『半身浴』が効果的だそうです。
半身浴は38℃～39℃くらいのお湯に
20分～30分つかるのがベスト(*^ω^*)ｂ

冷え対策に効果的なカラダを温める代表的な食材として
しょうが・ニンニクなどの香味野菜。
肉類では、鶏肉・羊肉
魚類では、イワシ・サンマがいいみたいです。

以上のような事を参考にしてみてはいかがでしょうか？★


冷え症を改善して寒い冬を乗り越えましょう（●＾∀＾●）ノ¨

12月10日(土)にFMLｸﾞﾙ-ﾌﾟ忘年会ｶﾞありました

そのときの模様をﾁｮｺｯﾄ紹介(^^)v



遠く沖縄からｼﾝｶﾞ-SHU＆BUNさんと弥生町のﾄｼﾁｬﾝがｽﾃ-ｼﾞを披露してくれました

ﾄｼﾁｬﾝ緊張しまくりで撃沈だったﾄｶ･････(情)

若手ｴ-ｽの山〇ﾁｬﾝ

ﾉﾘﾉﾘで大ﾊｼｬｷﾞｯ(・・;)

このあとは皆で二次会ﾍ･･･